Tri pisane lekcije i šest audiozapisa vođenog opuštanja bude parasimpatički sustav, odnosno obnavljaju refleks opuštanja. Audiozapisi traju više od 60 minuta. Vježbate li tri do četiri puta tjedno, uz aplikaciju ćete provesti otprilike mjesec dana. Redovitom primjenom tehnike koja vas najbolje opušta postat ćete otporniji na stres.
Tko se pak želi osamostaliti i pritom izbjeći najčešće zamke u procesu (proganjanje misli, nemogućnost vizualizacije), može upisati cijeli tečaj. Vođena opuštanja čita Robert Šantek čiji glas poznajete sa Stojedinice i Yammat FM-a.
Aplikacija je manja od 15 Mb, pa je pogodna i za prijenos mobilnom podatkovnom mrežom. Preuzeti je možete ovdje.
Subota, 16.6. od 10 do 12h Pozdrav suncu-biomehanika iza pokreta Nuvens yoga centar, Zagrebačka 156b
Nakon kratkog teoretskog uvoda, probat ćete redizajniran Pozdrav Suncu koji korigira položaj glave, stimulira srce i respiratorne mišiće, rasterećuje vezu lopatica i trupa, razvija snagu trupa i tricepsa. Najvažnije, brzo uvodi vježbača u poseban tijek pokreta. Ako ste ikad slušali o yogi kao ratničkoj disciplini, postat će vam jasno zašto. U najvišoj brzini, dinamička varijanta pruža iskustvo najbliže onome bliske tjelesne borbe. Stotinu Pozdrava odjednom postaje smisleno i izvedivo, a tri stotine tek izazovno, ne više nemoguće.
Vježbamo zadnji put prije ljeta 21.6.2018. u 18,45.
Dječji vrtić “Vedri dani”, Šubićeva 12; ponedjeljkom i četvrtkom od 18,45 do 19,45 sati.
Priključite se bilo kada, prvo vježbanje bez obveze. Nakon pola godine redovne vježbe usvajate osnove i možete vježbati samostalno. Podložaka za vježbanje ima u dvorani.
Predložene donacije: mjesec dana vježbanja 2x tjedno 300 kn, 1x tjedno 160kn ili drop in 40. Popust za školarce, studente, nezaposlene i umirovljenike 30% (200 / 110). Satovi na koje ne dođete zbog bolesti ne propadaju.
HR6523600001101865462 D.R. “Yoga-Zagreb”, Zvonimirova 77, Zagreb
Svi naši članovi vježbaju jogu. Mnogi uz to trče, plivaju, planinare, bicikliraju, bave se akrobacijama. Nekoliko nas prakticira jogijsku tajlandsku masažu. Njegujemo nedogmatski i biomehanički model vježbe.
