02 sij.

Online tečajevi na popustu u siječnju!

Novogodišnji popust 20%!
Do 1.2. svi tečajevi su 150 120 kn uz poklon dva sata joge u Šubićevoj 12.

sz

Život u pokretu: za 6 tjedana do boljeg držanja, zdravijih leđa i pada mortaliteta po svim točkama

Srce zime: u 6 tjedana od zimogroze do kupanja u ledu, korak po korak

Vještina dubokog opuštanja: 10 tjedana do povratka refleksa opuštanja i nove energije

Detaljnije o tečajevima:

02 sij.

Joga i masaža na poklon bon

green_envelopes

Poklonite nekome iskustvo joge ili jogijske masaže!
Poklon bon je 250 kn, a može se iskoristiti za nešto od navedenog:

– 60 minuta poduke joge za zdrava leđa prema biomehaničkim principima
– 5 sati joge u grupi, Šubićeva 12, dječji vrtić Vedri dani, ponedjeljkom i četvrtkom od 18,45 do 19,45 sati
– 60 minuta akupresure
– 60 minuta biodinamičke kraniosakralne terapije

Firmama nudimo pakete od 10 poklon bonova.

Detaljno o tretmanima i vježbanju:
Poklon bon_opis

Fotka:
http://christmasstockimages.com/free/toysgifts/slides/green_envelopes.htm

13 stu.

Nove serije radionica

Već od ove subote!

man-2628706_1280

“Život u pokretu” vas uči kako da jednostavnim promjenama navika kretanja živite duže i sretnije. Naučit ćete sigurno povećat broj koraka u danu, kako sjediti dinamički i odgoditi umor i bolove, ergonomski urediti radno mjesto, izmasirati se te vježbati posturalne mišiće. Pokret je neizostavan dio zdravlja, prevenira cijeli spektar bolesti, smanjuje mortalitet i povećava kvalitetu života. Bez kvalitetnog hodanja, sva vježba, pa i joga, na klimavim je nogama.
Cijena za sve 450 kn, drop in 150 kn.
Odvija se tri subote za redom: 16, 23, i 30.11. od 18:15 do 19:45 sati u Boutique Health Centru Zona, Florijana Andrašeca 18. Pitanja i prijave na zona@zonalife.hr

lake-3051961_1280
Na radionici “Koncentracija i meditacija” povećat ćete sposobnost pomnog promatranja sadržaja svoje svijesti. Rezultat su bolja koncentracija, viši prag stresa i bolji međuljudski odnosi.
Neke od tema su skeniranje tijela, koncentracija na predmet, lutajući pogled, koncentracija na zvuk, na dah, tijelo kao spremnik pažnje, produžena koncentracija postaje meditacija.
Događa se 16.11., 23.11., 30.11, 7.12., i 14.12. i to od 17 do 18 sati u Boutique Health Centru Zona, Florijana Andrašeca 18. Cijena za sve 490 kn, drop in 100 kn. Pitanja i prijave na zona@zonalife.hr.

17 lis.

Pružite i primite tajlandsku masažu u dva sata!

Petak, 25.10. u 19,30h, Ilica 42
Govinda, mjesto svjesnog pokreta i daha, u dvorištu prije velikih stepenica, lijevo

Jogijska tajlandska masaža

Nova radionica, novi zahvati.
Svaka radionica je cjelina za sebe, nema veze ako niste bili na prošloj.
Prethodno znanje nije potrebno.
Dolazak sami ili u paru, svejedno.
Radit ćemo dok primatelj leži na boku.
Priručnik sa svim tehnikama u elektronskom obliku.

Dobra jogijska masaža je kao idealno pogođen sat joge.
Manipulacije zglobova otkrivaju nesvjesne napetosti i povećavaju raspon pokreta.
Vodi Danijel Dubičanac, učitelj joge i tajlandske akupresure za bolna stanja mišićnokoštanog sustava.
Predložena donacija za radionicu je 100kn.
Rezervirajte svoje mjesto:
30 ruj.

Vođena razmjena tajlandske masaže

Petak, 4.10. u 19,30h
Ilica 42, Govinda, mjesto svjesnog pokreta i daha, u dvorištu prije stepenica lijevo
 20131104-IMG_9138
Na ovoj radionici podučavam dvadesetak jednostavnih tehnika jogijske masaže. U dva sata pružit ćete i primiti tretman cijelog tijela. Ne morate znati masirati, a dobro ste došli sami ili u paru. Nakon radionice mailom šaljem priručnik s fotografijama i opisom tehnika, te kontraindikacija.
Pravilno izvedena jogijska masaža je kao idealno pogođen sat joge. Uz jednu prednost – manipulacije glavnih zglobova mogu opustiti nesvjesne napetosti i povećati raspon pokreta. Primatelji često poslije masaže spominju nov prostor u tijelu i lakši pokret.
Vodi Danijel Dubičanac, učitelj joge i tajlandske akupresure za bolna stanja mišićnokoštanog sustava.
Predložena donacija za radionicu je 100kn.
Rezervirajte svoje mjesto:
25 ruj.

Srce zime – od hladnog tuša do zimskog mora

jarun

Na online tečaju Srce zime postanite otporniji na hladnoću, energičniji i zdraviji. Manje odjeće, bilo da ste budni ili spavate. Jutarnji hladni tuš i prirodni high do večeri. Manje infekcija dišnih puteva. Koliko? Moje iskustvo u tri godine je šest puta manje.

Kao i mnogima, izlaganje hladnoći donijelo mi je više energije, bolje raspoloženje i zdravlje zimi. Naši preci ne samo da su podnosili su velike temperaturne raspone, već su kroz njih napredovali. Odjek ove činjenice nalazimo u dugovječnosti čestih posjetitelja finskih sauna gdje suhu vrelinu kolibe izmjenjuju s kristalnom hladnoćom jezera. Žare se i hlade svi, ne samo mladi i sportaši.

Ne stanete li na tuširanju, postat ćete cjelogodišnji plivači i plivačice, s lakoćom ulaziti u mora, rijeke i jezera bez obzira na godišnje doba, uvijek. Jadran zimi osvježava, izvori i rijeke ispod 10C oduševljavaju, a jarunski led na 2 ostavlja bez teksta.

Što kažu prijatelji kupači u zimskom Jarunu:
https://www.jutarnji.hr/life/zivotne-price/iako-je-juzina-voda-je-ledena-a-mi-smo-proveli-dan-s-ljudima-koji-obozavaju-hladnu-kupku-razbijem-led-pa-plivam-na-10-ali-zapravo-sam-zimogrozan/8331521/

Metoda je jednostavna, u početku izazovna. Zimogrozni, u koje se više ne ubrajam, bit će najsretniji kad se probiju kroz početnu nelagodu.

Ice_swimming_in_Turku

Igor Š. o tečaju : Već se skoro dvije godine tuširam se hladnom vodom ali nikako da dođem do ugode i smirim dah, pušem k’o fićo na Gornjem jelenju… Na tečaju Srce zime naučio sam mišiće postupno priviknuti na hladnoći i stvar šljaka ludo! Napokon dišem i guštam pa čak i meditiram pod ledenim tušem, a osjećaj poslije je još luđi!

Naučite se sigurno i postupno izlagati hladnoći. Koliko je stvar glave, a koliko fiziologije, kako sigurno pomicati granice? Počinjemo 1.10. Od opreme trebate vezu na internet i tuš. Šest tjedana tečaja i online podrška je 150 kn.

D.R. “Yoga Zagreb”, Zvonimirova 77, Zagreb, HR6523600001101865462, tečaj “Srce zime”.
Potvrde o uplati: danijeldubicanac@gmail.com

Foto: https : // commons. wikimedia. org /wiki/ File:Ice_swimming_in_Turku.jpg

31 kol.

Nova sezona joge

skakavac a

Šubićeva 12, DV Vedri dani, ponedjeljkom i četvrtkom od 18,45 do 19,45.
Počinje 9.9.

Zekaem, Teslina 1, utorkom i petkom ujutro, od 9 do 10
Počinje 10.9.
Tri mjesta slobodna.

Mjesečna članarina 300kn, za dolazak u paru ili više 250.
Drop in 40 kn.
Umirovljenici, studenti i nezaposleni 200.

Predznanje nepotrebno.
Nekompetitivna atmosfera, naglasak na razumijevanju, ne na izvedbi.

Detaljnije informacije na nula devet pet osam pet šest osam četiri šest dva, Danijel Dubičanac

04 srp.

Joga uz Mrežnicu

DSCF6128

12-14.7.2019.
Robinzonski kamp “Mrežnica” (bivši Sound&Vision), Gornji Zvečaj

Podučavam jogu, meditaciju i svjesno disanje.
Vježbamo u petak navečer, dva puta u subotu i jednom u
nedjelju, oko pet sati ukupno. Vodit ću i u šetnju uzvodno.

Robinzonskom kampu “Mrežnica” (bivši Sound&Vision) vraćam svake godine, da se odmorim ili radim. Šuma i rijeka očaravaju i usporavaju. Novost je da kuhinja ima struju, frižider i mogu se puniti mobiteli. U kućicama nema struje. U kampu su pitka voda, sanitarije i tuševi.

Noćenje po osobi u drvenim kućicama je 100 kn ili u svom šatoru za 75. Uključena boravišna pristojba.
Cijena programa je 250kn ili 50 kn drop in.
Za veću grupu možemo kuhati vege klopu, 160 kuna za tri obroka u subotu i dva u nedjelju.

Dolazak u petak popodne, vježba u 19.
Subota: vježba u 8,30 i 18
Nedjelja: vježba u 8,30
Šetnja po dogovoru, ovisno o vremenskim prilikama.

Prijave na danijeldubicanac@gmail.com
Polog 200kn.
D.R. “Yoga Zagreb”, Zvonimirova 77, Zagreb
HR6523600001101865462

DSCF8045

DSCF6179

DSCF7927

25 lip.

Joga cijeli srpanj

Clouds

Joga se nastavlja 1.7. i traje cijeli srpanj u dosadašnjim terminima:
ponedjeljkom i četvrtkom od 18,45 do 19,45. Šubićeva 12.
Za nove vježbače koji uplate do uključno 30.6. cijena je 200kn.
Postojeći članovi bez obzira na datum uplate dobijaju popust.

D.R. “Yoga Zagreb”, Zvonimirova 77, Zagreb
HR6523600001101865462

15 tra.

Početni tečaj tajlandske jogijske masaže

thai

Ovo su termini pedesetosatnog tečaja.
Novo je da napuštam vikend format radionice. Srijede i povremena subota pogoduju boljem učenju i ostavljaju nedjelju za prijeko potreban odmor.

Do 1.6. radili bismo u Ulici neznane junakinje, blizu Branimirove tržnice (ako većini odgovara od 18 do 21,30 može i tako), a za kasnije ću dogovoriti negdje na potezu Maksimir – centar.

Cijena je 4000 kn. Uz edukaciju nakon koje ćete znati izvesti cjelovit opuštajući tretman tajlandske masaže, dobivate knjigu, skripte i podršku preko neta.

Ako ćete ovu obavijest slati dalje, detaljnije o ovoj vrsti tretmana:  http://yoga-zagreb.hr/yoga-zagreb/jogijska-tajlandska-masaza/

Prijave i upiti na danijeldubicanac@gmail.com

srijeda 24.4.   17,30 – 21
subota 27.4.    8 – 12 ; 13 – 15,30
srijeda 8.5.    17,30 – 21
srijeda 15.5.   17,30 – 21
subota 25.5.    8 – 12 ; 13 – 15,30
srijeda 29.5.   17,30 – 21
srijeda 5.6.    17,30 – 21
subota 8.6.     8 – 12 ; 13 – 15,30
srijeda 12.6.   17,30 – 21
subota 29.6.    8 – 12 ; 13 – 15,30
srijeda 3.7.    17,30 – 21    ispit

12 stu.

Biomehanički Pozdrav suncu

U subotu gostujem u Yogamu kod Milice Gjuroske.
Ovako je najavila radionicu:

Subota 17.11. od 9:00 – 11:00

Na ovoj radionici imate priliku upoznati, djeliti znanje i družiti se sa jedinim učiteljem u Hrvatskoj koji je na osnovu dugogodišnjeg rada, iskustva i obemnog istraživanja kreirao vlastiti pozdrav suncu.
Danijel je učitelj koji izlazi iz okvira “tradicijske joge” i propitkuje različita stajališta od kojih neka, utemeljuje u svojoj praksi i radu s ljudima. Zanimanje za biomehaniku pokreta je samo jedan od pokazatelja usmjerenosti na fizičko zdravlje pojedinca te poštivanje različitosti ljudskih tijela.

I Teorijski dio

Povijest vježbe, njene modifikacije od prve zapisane inačice do nekoliko najpopularnijih. Doznati ćete kako su ga inovatori u nekim aspektima unaprijedili, a u drugim učinili opasnim i nefunkcionalnim.

II Praktični dio

Vježbe Pozdrav Suncu koji korigira položaj glave, stimulira srce i respiratorne mišiće, rasterećuje vezu lopatica i trupa, razvija snagu trupa i tricepsa. Najvažnije, brzo uvodi vježbača u poseban tok pokreta.

III Čaj i diskusija

13 ruj.

Naučite tajlandsku masažu na osnovnom tečaju od 50 sati!

20131104-IMG_9138

Mojim budućim učenicima i kolegama tajlandskim maserima: u tijeku su prijave za osnovni tečaj u Sanghayoga centru u Radićevoj. Počinjemo u listopadu. Sretat ćemo se vikendima, pet puta po deset sati, a sa dvjestotinjak biranih zahvata ovladat ćete do sredine ožujka. Jako pazimo na razlike u građi, tako da ćete bez obzira tko vam dođe na masažu znati pružiti dobar tretman. Trenutno vrijedi cijena za rane prijave.

Sve detalje kao i prijavnicu naći ćete ovdje:
http://www.sanghayogacentar.com/radionice/2015/11/9/teaj-tajlandske-yoga-masae-sa-danijelom-dubiancem-4fb2f

14 lip.

Yoga 2.0 : biomehanički Pozdrav Suncu

Subota, 16.6. od 10 do 12h
Nuvens yoga centar, Zagrebačka 156b

Nakon kratkog teoretskog uvoda, probat ćete redizajniran Pozdrav Suncu koji korigira položaj glave, stimulira srce i respiratorne mišiće, rasterećuje vezu lopatica i trupa, razvija snagu trupa i tricepsa. Najvažnije, brzo uvodi vježbača u poseban tijek pokreta. Ako ste ikad slušali o yogi kao ratničkoj disciplini, postat će vam jasno zašto. U najvišoj brzini, dinamička varijanta pruža iskustvo najbliže onome bliske tjelesne borbe. Stotinu Pozdrava odjednom postaje smisleno i izvedivo, a tri stotine tek izazovno, ne više nemoguće.

https://www.facebook.com/events/1845153439124374/

23 svi.

Opuštanje, ali duboko

Clipboard01

Predstavljam vam besplatnu aplikaciju s tri lekcije i šest audio zapisa uz koju učite VJEŠTINU DUBOKOG OPUŠTANJA. Uvod je to u tečaj od deset lekcija. Aplikacija je za Android, a cijeli tečaj nije vezan na platformu, u pdf i mp3 datotekama je.

Opuštanje većina doživljava kao vrijeme nepokretno provedeno pred televizorom, no ovdje nas zanima svjesniji pristup. Vjerujem da ćete se nemalo iznenaditi rezultatima ako svaki dan ili barem nekoliko puta tjedno uložite desetak minuta u opuštanje.

Više o ovom i ostalim tečajevima ovdje:
http://yoga-zagreb.hr/tecajevi-i-radionice-2/online-tecajevi/

Javite dojmove. Hvala!

https://play.google.com/store/apps/details…

08 svi.

Vođena razmjena jogijske masaže

Petak, 11.5. u 19,30h
Ilica 42, Govinda, mjesto svjesnog pokreta i daha, u dvorištu prije stepenica lijevo
 20131104-IMG_9138
Na ovoj radionici naučit ćete dvadesetak osnovnih tehnika jogijske masaže. U dva sata pružit ćete i primiti tretman cijelog tijela. Prethodno iskustvo nije potrebno, a dobro ste došli sami ili u paru.Nakon radionice mailom ćete dobiti priručnik s fotografijama i opisom tehnika.
Pravilno izvedena jogijska masaža djeluje poput idealnog sata joge. Uz jednu prednost – manipulacije glavnih zglobova mogu opustiti napetosti kojih inače niste svjesni i tako vam povećati raspon pokreta. Primatelji često nakon masaže pričaju o doživljaju novog prostora i lakoće tijela.
Radionicu vodi Danijel Dubičanac, učitelj joge i tajlandske akupresure za bolna stanja mišićnokoštanog sustava.
Predložena donacija za radionicu je 100kn.
Rezervirajte svoje mjesto ovdje:
16 tra.

Pomozimo Aniti da pomogne najugroženijima

https://www.youcaring.com/anitapavic-1134522

Anita želi na diplomski studij međunarodnog razvoja, smjer siromaštvo, konflikti i rekonstrukcija. Pomozimo joj. Do sada je skupljeno gotovo 9.000 funti od planiranih 12.000.

https://www.jutarnji.hr/life/zivotne-price/ako-treba-idem-u-duznicko-ropstvo-anita-novac-mi-je-doniralo-oko-60-ljudi-u-irskoj-radim-dva-posla-istovremeno-ali-ne-znam-hocu-li-uspjeti/7238172/