23 svi.

Opuštanje, ali duboko

Clipboard01

Predstavljam vam besplatnu aplikaciju s tri lekcije i šest audio zapisa uz koju učite VJEŠTINU DUBOKOG OPUŠTANJA. Uvod je to u tečaj od deset lekcija. Aplikacija je za Android, a cijeli tečaj nije vezan na platformu, u pdf i mp3 datotekama je.

Opuštanje većina doživljava kao vrijeme nepokretno provedeno pred televizorom, no ovdje nas zanima svjesniji pristup. Vjerujem da ćete se nemalo iznenaditi rezultatima ako svaki dan ili barem nekoliko puta tjedno uložite desetak minuta u opuštanje.

Više o ovom i ostalim tečajevima ovdje:
http://yoga-zagreb.hr/tecajevi-i-radionice-2/online-tecajevi/

Javite dojmove. Hvala!

https://play.google.com/store/apps/details…

11 lis.

Vatreni dah

Fire Mandala Flames Magic Esoteric Mystic Blue

Kako disanjem i njegovim susprezanjem do promijenjenih stanja duha i tijela?

Ilica 42, centar joge Govinda / http://govinda.hr/kontakt-i-adresa/
Četvrtak, 19.10., u 20.30

Prije nekoliko godina doznao sam za modifikaciju tibetanske pranajame, donedavno dostupne samo posvećenima, kojom je moguće utjecati na tjelesnu temperaturu i preživjeti u ledu trostruko duže od onog što se smatra mogućim. Ovakvi bi me opisi ostavili relativno hladnim, s obzirom na ekstremno niske šanse da se nađem zarobljen u ledenoj vodi, da ova vježba disanja nije nudila još nekoliko benefita koji gotovo da zvuče predobro da bi bili istiniti.

U početnim stupnjevima vježbe pojavljuju se, ovisno o vježbaču i njegovoj aerobnoj kondiciji, mnogi ili čak svi simptomi dizanja kundalini. U apneji slijedi mir koji morate iskusiti da biste znali o čemu govorim. Ova pranajama, posebno u zrelijim stupnjevima vježbe, automatski uvodi u meditaciju. U gotovo dvadeset i pet godina vježbanja joge nisam iskusio niti jednu tehniku koja u tako malo vremena može donijeti tako veliku promjenu.

Ne manje važno, u laboratorijskim uvjetima dokazano je da ovakvo disanje utječe na upalne procese u tijelu, pa ga trenutno proučavaju kao pomoć kod autoimunih bolesti. Također, pola sata ovakvog disanja za fizičku kondiciju znači koliko i sat vremena naporne vježbe.

Radionicu vodim s dragim prijateljem Govindom Purijem. Pričat ćemo o našim pustolovinama s vatrenim dahom, a dotaknut ćemo  i mehanizme koje znanost još pokušava objasniti. Nakon uvoda i objašnjenja tehnike, uvest ćemo vas u unutrašnji svemir kroz vrata hiperventilacije i apneje.

Cijena je 100kn.

Rezervirajte svoje mjesto na svjesnost.pokret.dah@gmail.com

Dobro nam došli!

11 lis.

Vatreni dah

Fire Mandala Flames Magic Esoteric Mystic Blue

Kako disanjem i njegovim susprezanjem do promijenjenih stanja duha i tijela?

Ilica 42, centar joge Govinda / http://govinda.hr/kontakt-i-adresa/
Četvrtak, 19.10., u 20.30

Prije nekoliko godina doznao sam za modifikaciju tibetanske pranajame, donedavno dostupne samo posvećenima, kojom je moguće utjecati na tjelesnu temperaturu i preživjeti u ledu trostruko duže od onog što se smatra mogućim. Ovakvi bi me opisi ostavili relativno hladnim, s obzirom na ekstremno niske šanse da se nađem zarobljen u ledenoj vodi, da ova vježba disanja nije nudila još nekoliko benefita koji gotovo da zvuče predobro da bi bili istiniti.

U početnim stupnjevima vježbe pojavljuju se, ovisno o vježbaču i njegovoj aerobnoj kondiciji, mnogi ili čak svi simptomi dizanja kundalini. U apneji slijedi mir koji morate iskusiti da biste znali o čemu govorim. Ova pranajama, posebno u zrelijim stupnjevima vježbe, automatski uvodi u meditaciju. U gotovo dvadeset i pet godina vježbanja joge nisam iskusio niti jednu tehniku koja u tako malo vremena može donijeti tako veliku promjenu.

Ne manje važno, u laboratorijskim uvjetima dokazano je da ovakvo disanje utječe na upalne procese u tijelu, pa ga trenutno proučavaju kao pomoć kod autoimunih bolesti. Također, pola sata ovakvog disanja za fizičku kondiciju znači koliko i sat vremena naporne vježbe.

Radionicu vodim s dragim prijateljem Govindom Purijem. Pričat ćemo o našim pustolovinama s vatrenim dahom, a dotaknut ćemo  i mehanizme koje znanost još pokušava objasniti. Nakon uvoda i objašnjenja tehnike, uvest ćemo vas u unutrašnji svemir kroz vrata hiperventilacije i apneje.

Cijena je 100kn.

Rezervirajte svoje mjesto na svjesnost.pokret.dah@gmail.com

Dobro nam došli!

 

 

23 ožu.

Tajlandska masaža: početni i napredni tečaj

thai_mreznica

Dragi svi,
Pošto smo uvjereni da je broj ljudi koji vole i prakticiraju tajlandsku masažu dovoljno velik, odlučili smo prvi put organizirati SKUP UČITELJA I PRAKTIČARA TAJLANDSKE MASAŽE u robinzonskom kampu Sound and Vision na rijeci Mrežnici, lokacija Gornji Zvečaj od 20. do 25.lipnja 2017.
www.sound-and-vision.com.hr/

Trening će biti otvoren kako za potpune početnike tako i za tajlandske masere s bar 30 sati obuke, kao i za kolege koji se bave nekim vidom bodyworka/masaže i u toj djelatnosti su vješti. Radit ćemo na dvije odvojene platforme.

TRENING ZA PRAKTIČARE:

SUZANA JANKOVIĆ, Pula
ABDOMINAL CHI MASSAGE- Deep Psoas Work
Učinkovito ublažavanje bola donjih leđa dubinskim radom na psoasu. (https://www.facebook.com/YogaZanshin/?fref=ts )

DANIJEL DUBIČANAC, Zagreb
TOČKE OKIDAČI U TAJLANDSKOJ MASAŽI
TEORIJA: glavni model točaka okidača, trenutne opcije tretmana i budućnost
PRAKSA: pseudoišijas, tenzijske glavobolje, točke okidači u maserskom pozivu i opcije samotretmana. (www.yoga-zagreb.hr)

LADA PERIŠIĆ, Amsterdam/Zagreb/Split
DUBOKI PRITISAK KOLJENIMA, STOPALIMA I POTKOLJENICAMA U TRETMANU TAJLANDSKE MASAŽE
Koliko možemo otići duboko s pritiskom u tretmanu tajlandske masaže? Kako se odnosi moje tijelo prema primaocu na najljubazniji način? Zašto bismo uopće išli duboko i gdje je dodirna točka između dobre namjere davaoca i iscjeljujuće boli koju primalac može otpustiti i propustiti blokiranu energiju kroz tijelo? (www.bodylanguage.com.hr)

TREŠNJA ŠARČEVIĆ, Zagreb
DUBOKA POVEZANOST TIJELA- kako stres i stresori utječu na lokomotorni sustav, unutarnje organe, emocije…? Koje su zone stresa na tijelu?
Praktičan dio: rad na opuštanju ramena i vrata- područja koja su najviše pod utjecajem stresa. (www.tara-centar.hr)

DAVOR HABER, Zagreb
OČI NA DLANU- istraživanje područja zdjelice i kukova. (www.haberbodywork.hr )

TRENING ZA POČETNIKE:

Cilj ove edukacije je pokazati osnovne tehnike tajlandske masaže sa primaocem u raznim položajima. Polaznici ovog treninga moći će nastaviti svoje školovanje kod bilo kojeg od učitelja u jesen.

Program treninga:

Treninzi imaju svoj obvezni (dvije radionice dnevno i ceremonija Wai Khru) i manje obvezni dio (meditacija, yoga, vježbe), a ostat će i dovoljno vremena za kupanje i druženje. Dolazak je predviđen u utorak 20. lipnja u poslijepodnevnim satima, a od srijede počinju radionice, koje traju do nedjelje. Odlazak je u nedjelju 25. lipnja nakon popodnevne radionice i dodjele certifikata.

Cijena događaja: 3000 kn u ranoj prijavi ( do 15.04.2017, a nakon tog datuma cijena je 3500 kn ). Cijena uključuje smještaj u robinzonskoj kućici ili šatoru, sve radionice, neobavezni program po želji, hranu (vegetarijanska prehrana), priručnik i certifikat
Info i prijave kod navedenih učitelja. Polog iznosi 1000 kn. U slučaju da događaj otkažete do 20. 05., organizator vraća 50% pologa.
Ako dolazite s članovima obitelji, kontaktirajte nas radi dodatnih informacija.

davorhaber@gmail.com, 091 561 6644
suzana.jankovic@gmail.com, 098 335 388
info@tara-centar.hr, 098 484 288
ladaperisic@gmail.com, 092 2377 177
danijeldubicanac@gmail.com, 095 856 8462

02 sij.

Meditacija utorkom

list

PROGRAM JE PAUZIRAN PREKO LJETA.
MOGUĆE PODUČAVANJE MEDITACIJE JEDAN NA JEDAN I U FIRMAMA.

Na tečaj su dobrodošli svi, a posebno će goditi vježbačima joge koji žele produbiti iskustvo izvan posturalne prakse. Između tjednih sastanaka predložit ću plan za samostalno vježbanje. O dobrobitima meditacije (lista nije iscrpna, ali je dobro kompilirana) podsjetite se ovdje: http://www.huffingtonpost.com/2013/04/30/meditation-health-benefits_n_3178731.html

Par riječi o strukturi sata: prvih nekoliko minuta mobiliziramo zglobove da smanjimo posturalni stres i sjedenje učinimo ugodnijim. Slijedi kratak uvod u kojem objašnjavam tehniku, dotičem se eventualnih predrasuda i mitova. Zatim vježbamo četrdesetak minuta. Sat zaokružujemo mirnim sjedenjem ili aktivacijom tijela.

Cijena je 120kn mjesečno (40 drop in), a 80 za polaznike ostalih programa Društva za rekreaciju Yoga-Zagreb (drop in 30).

Prijave na danijeldubicanac@gmail.com

Povezani članci:
O meditaciji i stresu