27 kol.

Online tečajevi: Srce zime + Život u pokretu

sz

U rujnu pokrećem novi ciklus online tečaja “Život u pokretu” i “Srce zime”. Kroz šest tjednih lekcija imate priliku savladati dvije vrijedne vještine:

“Život u pokretu” uči vas kako da smanjite ili čak uklonite posljedice sjedenja. Naučit ćete osnove zdravog sjedenja, biomehanički utemeljene vježbe za prevenciju 90% bolova u donjim leđima kao i postupke kojima ih možete smanjiti u preostalih 10% slučajeva.

U “Srcu zime” savladat ćete možda najtežu stvar koju ste ikad pokušali – tuširanje u potpuno hladnoj vodi. Uz euforiju, razvoj samodiscipline, pa čak i manji račun za plin, tu su i zdravstvene dobrobiti te nenadmašan gušt kupanja u divljim vodama u svako doba godine, bez obzira na temperaturu.

Rekli su o tečajevima:

Martina N.: Dobili smo odličan alat za učiniti kvalitetno kretanje i jačanje svakodnevnom “higijenom”. Sviđa mi se postupnost, iscrpni opisi za izvođenje vježbi i pregršt korisnih informacija za svakodnevnu primjenu.

Igor Š.: Već se skoro dvije godine tuširam hladnom vodom ali nikako da dođem do  ugode i smirim dah, pušem ko fićo na Gornjem jelenju… Osjećaj poslije je i dalje ludilo, ali i skidanje pancerica je pa ih ipak ne nosim svaki dan. Uglavnom, Danijel mi je prodao foru s postepenim privikavanjem pojedinih skupina mišića i stvar šljaka ludo! Napokon dišem i guštam pa čak i meditiram pod ledenim tušem, a osjećaj poslije je još luđi!

Predložena donacija za pojedini tečaj je 180 kn, a za oba 280.
Ako ste zainteresirani, napišite na danijeldubicanac@gmail.com za koji ste tečaj (ili oba). Počinjemo čim se skupe grupe, za prošle dvije je trebalo 4-5 dana.
Osamdesetak nas već lakše sjedi i više hoda i/ili se kupa u svim godišnjim dobima. Pridružite nam se!

Donacije na
DRUŠTVO ZA REKREACIJU „YOGA-ZAGREB“
Kralja Zvonimira 77, 10000 Zagreb
Zagrebačka banka  HR6523600001101865462

Potvrdu donacije šaljite na danijeldubicanac@gmail.com.
Hvala!