20 lip.

Joga za kralješnicu

Clipboard01

 

Ova dvoipolsatna radionica je za sve koji osjećaju posljedice višesatnog sjedenja i namjeravaju nešto poduzeti. Prethodno iskustvo u jogi nije potrebno. Bavit ćemo se slijedećim pitanjima:

Kako ublažiti štetne posljedice sjedenja?

Kako ergonomski urediti radno mjesto?

Je li sjedenje na lopti poželjno?

Što je piramida kretanja?

Kako uspješno dostići preporučeni broj koraka u danu?

Kako izgleda biomehanički utemeljena joga za kralješnicu?

Koje se potencijalno opasne vježbe još uvijek preporučuju?

Koji su najbolji samomasažni potezi za ljude koji puno sjede?

Može li se u desetak minuta dnevno osnažiti mišiće trupa?

Centar joge Govinda, Ilica 42
Petak, 1.srpnja 2016., 19.00-21.30
Prijave na svjesnost.pokret.dah@gmail.com

Predložena donacija 120 kn

Share Button