05 lip.

Život u pokretu: kako smanjiti ili ukloniti posljedice sjedenja

large

Ovog tjedna pokrećem šestotjedni online tečaj “Život u pokretu: kako smanjiti ili ukloniti posljedice sjedenja”.

Tečaj je izuzetno praktičan: svakih sedam dana usvajate novu naviku a poželite li, znanje utvrđujete tjednim testovima. Podršku ću pružati u facebook grupi ili preko maila. Nadam se stimulativnoj razmjeni iskustava!

Nakon završetka tečaja znat ćete pametnije sjediti te ukloniti bolne točke u mišićima. Također, osnažit ćete posturalne mišiće vježbama koje su u rekreativnim programima često zanemarene. Najvažnije, hodat ćete lakše, više i radosnije nego sada. Kretanje će vam postati svakodnevna potreba te jedan od ključeva dobrog raspoloženja.

Predložena donacija Društvu za rekreaciju “Yoga-Zagreb” je 180 kn. Prijave na facebook profilu Danijel Dubičanac ili ako nemate fb, javite se na danijeldubicanac@gmail.com!

14 svi.

2 dana bez hrane obnavlja imunosni sustav

Nova istraživanja govore o gotovo nevjerojatnim učincima dvodnevnog posta na imunosni sustav. U krugovima bliskim jogi često se spominje post, od jednodnevnog pa do nekoliko tjedana. Jesmo li možda naišli na efektivni minimum?

https://spinalresearch.com.au/fasting-can-trigger-stem-cell-immune-regeneration/

 

04 svi.

Vatreni dah

Fire Mandala Flames Magic Esoteric Mystic Blue

Kako disanjem i njegovim susprezanjem do promijenjenih stanja duha i tijela?

Prije nekoliko godina doznao sam za modifikaciju tibetanske pranajame, donedavno dostupne samo posvećenima, kojom je moguće utjecati na tjelesnu temperaturu i preživjeti u ledu trostruko duže od onog što se smatra mogućim. Ovakvi bi me opisi ostavili relativno hladnim, s obzirom na ekstremno niske šanse da se nađem zarobljen u ledenoj vodi, da ova vježba disanja nije nudila još nekoliko benefita koji gotovo da zvuče predobro da bi bili istiniti.

U početnim stupnjevima vježbe pojavljuju se, ovisno o vježbaču i njegovoj aerobnoj kondiciji, mnogi ili čak svi simptomi dizanja kundalini. U apneji slijedi mir koji morate iskusiti da biste znali o čemu govorim. Ova pranajama, posebno u zrelijim stupnjevima vježbe, automatski uvodi u meditaciju. U gotovo dvadeset i pet godina vježbanja joge nisam iskusio niti jednu tehniku koja u tako malo vremena može donijeti tako veliku promjenu.

Ne manje važno, u laboratorijskim uvjetima dokazano je da ovakvo disanje utječe na upalne procese u tijelu, pa ga trenutno proučavaju kao pomoć kod autoimunih bolesti. Također, pola sata ovakvog disanja za fizičku kondiciju znači koliko i sat vremena naporne vježbe.

Radionicu vodim s dragim prijateljem Govindom Purijem. Pričat ćemo o našim pustolovinama s vatrenim dahom, a dotaknut ćemo  i mehanizme koje znanost još pokušava objasniti. Nakon uvoda i objašnjenja tehnike, uvest ćemo vas u unutrašnji svemir kroz vrata hiperventilacije i apneje.

Cijena je 100kn.

Mjesto radnje je Ilica 42, centar joge Govinda / http://govinda.hr/kontakt-i-adresa/

OTVARAMO ČETVRTI TERMIN U PETAK, 2.6.
Rezervirajte svoje mjesto na govind.puri.zg@gmail.com

Dobro nam došli!

 

 

23 ožu.

Tajlandska masaža: početni i napredni tečaj

thai_mreznica

Dragi svi,
Pošto smo uvjereni da je broj ljudi koji vole i prakticiraju tajlandsku masažu dovoljno velik, odlučili smo prvi put organizirati SKUP UČITELJA I PRAKTIČARA TAJLANDSKE MASAŽE u robinzonskom kampu Sound and Vision na rijeci Mrežnici, lokacija Gornji Zvečaj od 20. do 25.lipnja 2017.
www.sound-and-vision.com.hr/

Trening će biti otvoren kako za potpune početnike tako i za tajlandske masere s bar 30 sati obuke, kao i za kolege koji se bave nekim vidom bodyworka/masaže i u toj djelatnosti su vješti. Radit ćemo na dvije odvojene platforme.

TRENING ZA PRAKTIČARE:

SUZANA JANKOVIĆ, Pula
ABDOMINAL CHI MASSAGE- Deep Psoas Work
Učinkovito ublažavanje bola donjih leđa dubinskim radom na psoasu. (https://www.facebook.com/YogaZanshin/?fref=ts )

DANIJEL DUBIČANAC, Zagreb
TOČKE OKIDAČI U TAJLANDSKOJ MASAŽI
TEORIJA: glavni model točaka okidača, trenutne opcije tretmana i budućnost
PRAKSA: pseudoišijas, tenzijske glavobolje, točke okidači u maserskom pozivu i opcije samotretmana. (www.yoga-zagreb.hr)

LADA PERIŠIĆ, Amsterdam/Zagreb/Split
DUBOKI PRITISAK KOLJENIMA, STOPALIMA I POTKOLJENICAMA U TRETMANU TAJLANDSKE MASAŽE
Koliko možemo otići duboko s pritiskom u tretmanu tajlandske masaže? Kako se odnosi moje tijelo prema primaocu na najljubazniji način? Zašto bismo uopće išli duboko i gdje je dodirna točka između dobre namjere davaoca i iscjeljujuće boli koju primalac može otpustiti i propustiti blokiranu energiju kroz tijelo? (www.bodylanguage.com.hr)

TREŠNJA ŠARČEVIĆ, Zagreb
DUBOKA POVEZANOST TIJELA- kako stres i stresori utječu na lokomotorni sustav, unutarnje organe, emocije…? Koje su zone stresa na tijelu?
Praktičan dio: rad na opuštanju ramena i vrata- područja koja su najviše pod utjecajem stresa. (www.tara-centar.hr)

DAVOR HABER, Zagreb
OČI NA DLANU- istraživanje područja zdjelice i kukova. (www.haberbodywork.hr )

TRENING ZA POČETNIKE:

Cilj ove edukacije je pokazati osnovne tehnike tajlandske masaže sa primaocem u raznim položajima. Polaznici ovog treninga moći će nastaviti svoje školovanje kod bilo kojeg od učitelja u jesen.

Program treninga:

Treninzi imaju svoj obvezni (dvije radionice dnevno i ceremonija Wai Khru) i manje obvezni dio (meditacija, yoga, vježbe), a ostat će i dovoljno vremena za kupanje i druženje. Dolazak je predviđen u utorak 20. lipnja u poslijepodnevnim satima, a od srijede počinju radionice, koje traju do nedjelje. Odlazak je u nedjelju 25. lipnja nakon popodnevne radionice i dodjele certifikata.

Cijena događaja: 3000 kn u ranoj prijavi ( do 15.04.2017, a nakon tog datuma cijena je 3500 kn ). Cijena uključuje smještaj u robinzonskoj kućici ili šatoru, sve radionice, neobavezni program po želji, hranu (vegetarijanska prehrana), priručnik i certifikat
Info i prijave kod navedenih učitelja. Polog iznosi 1000 kn. U slučaju da događaj otkažete do 20. 05., organizator vraća 50% pologa.
Ako dolazite s članovima obitelji, kontaktirajte nas radi dodatnih informacija.

davorhaber@gmail.com, 091 561 6644
suzana.jankovic@gmail.com, 098 335 388
info@tara-centar.hr, 098 484 288
ladaperisic@gmail.com, 092 2377 177
danijeldubicanac@gmail.com, 095 856 8462

09 velj.

Srce zime

pexels-photo

Pozivam vas na online tečaj kontroliranog izlaganja hladnoći. Pisat ću o vodenim i zračnim kupkama te njihovim učincima na čovjeka, o biologiji izlaganja hladnoći i običajima kojima su zimu prigrlile razne kulture. Najljepši aspekt ove prakse je živost koja struji tijelom već pod tušem, a nekoliko puta intenzivnije doživjet ćemo ju u jezeru, rijeci ili moru. Kad mine početna silina dojmova, nastupa mir i intimna povezanost s prirodnim elementima. Od kad sam se uronio u zimske vode, stalno im se vraćam. Plivam cijele godine. To najviše želim podijeliti s vama. Naravno, možete se zadržati i na hladnom tušu, tečaj se na njemu bazira.

Kao i mnogima, izlaganje hladnoći donijelo mi je više energije, bolje raspoloženje i zdravlje zimi. Objašnjenje leži u naslijeđu tijela, u milijunima godina evolucije. Naši preci podnosili su velike raspone temperatura koje nisu preživjeli samo izdržljivi, već oni čiji su organizmi napredovali u sprezi sa silinom prirode. Odjek ove činjenice nalazimo u finskoj sauni gdje se suha vrelina kolibe izmjenjuje s prodornom hladnoćom jezera. Uz obalu nećemo zateći samo mlade i sportaše, u njenim blagodatima uživaju svi.

Metoda je jednostavna, u početku izazovna. Zimogrozni, u koje se više ne ubrajam, bit će najsretniji kad se probiju kroz početnu nelagodu. Tečaj će se odvijati u privatnoj facebook grupi ili preko maila tko nema fb. Uz tjedne lekcije, podržavat ću vas u adaptaciji i odgovarati na pitanja.

Završetak tečaja obilježit ćemo početkom proljeća u krčkim šumama. Napit ćemo se sunca, nadisati soli i borova i plivati u moru.

Predložena donacija za tečaj je 180 kn.
Detalji o izletu i njegovoj cijeni naknadno, ovisno o broju izletnika.

Predbilježite se porukom na moj fb profil ili na danijeldubicanac@gmail.com.

26 pro.

Dva tjedna zimske pauze – prilika za solo vježbanje

Dragi svi!
Želim vam sve najbolje u predstojećim blagdanima i novoj godini!
U Šubićevoj pauziramo sve do ponedjeljka, 9.siječnja.

happy_holidays_2135831016

Nekoliko vas je poželjelo sugestije za dvadesetak minuta samostalne vježbe , ali prije svega, dovoljno se krećite. Trenutna preporuka za minimum tjelesne aktivnosti  je sat hodanja svaki dan ili deset tisuća koraka. Nemoguće je dovoljno naglasiti važnost svakodnevnog kretanja. Bez njega doseg svake vježbe je vrlo ograničen, dok intenzivniji pokreti čak mogu štetiti. Hodate li trenutno puno manje od toga, dodajte minute pomalo, inače riskirate muskulfiber i demotivaciju. Također, oprezno ako zaledi!

U dvadesetak minuta vježbanja razlikujemo uvodni dio gdje mobiliziramo i zagrijavamo tijelo, glavni dio sa zahtjevnijim položajima i pokretima te završni dio slabijeg intenziteta u kojem rastežemo napeto, a zatim mirno promatramo ukupni učinak vježbe. Predložit ću nekoliko modula za svaki dio (svaka brojka označava jedan modul), miješajte ih po raspoloženju. Npr.: uvod 3, glavni 2 i završni 4. Pazite da ne odaberete slične grupe položaja.

UVODNI DIO
5-7 minuta
1 Valjanje po podu – kombinacija pokreta (okret samo nogom, samo rukom i glavom)
2 Na leđima: bicikl, polumost, mali metronom, ljuljuškanje lijevo-desno dok grlimo noge3 Klečećki: skapularni sklekovi, mačka-krava, tigar, medo, položaj djeteta
4 Kruženje zglobova: od glave prema stopalima

Svaki modul neka traje koliko vam paše, nakon male pauze ponovite u preostalom vremenu.

GLAVNI DIO
5-8 minuta
1 Pozdravi Suncu: na stolici, na podu
2 Trokut obični, produženi. Prvi ratnik, lastavica. Pas-štap.
3 Tigrov slijed, mačji slijed, pozdrav Suncu
4 Padobranci, položaj djeteta-krava, klečeće dijagonale
5 Bočna serija: školjka, bicikl, škarice, tupe škarice, možda i niski bočni štap

ZAVRŠNI DIO
5-7 minuta
1 Po osjećaju
2 Rastezanje stražnjih loža (noge u zrak), aduktora (slovo V), kukova (noga preko), kvadricepsa (mačji rep), prsnih i bicepsa (potrbuške rotacija trupa), donjih leđa (položaj djeteta).
3 Sjedeće mobilizacije (rukama lijevo-desno, torzija bez korištenja ruku, mali kauč, yoga mudra)
4 Progresivna relaksacija
Na kraju završnog dijela svakako provedite u miru barem minutu i promatrajte signale iz tijela i okoline.

09 stu.

Šiva je prvi guru hatha joge, a evo i zašto

india-lord-shiva-6-x-9-vintage-kalyan-_57

“We’ve known from many studies that reminders of death arouse a need for terror management and therefore increase self-esteem striving though performance on relatively simple laboratory tasks. However, these experiments are the first to show that activating this motivation can influence performance on complex, real-world behaviors,” said Greenberg, who was another co-author of the studies, along with UA psychology doctoral student Peter Helm.

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/11/161101103242.htm


 

05 lis.

Jogijska masaža u petak, 21.10.

Vođena razmjena jogijske masaže
Petak, 21.10., u 20,00
Ilica 42, Govinda, mjesto svjesnog pokreta i daha, u dvorištu prije stepenica lijevo

20131104-IMG_9138

 

Na ovoj radionici naučit ćete dvadesetak osnovnih tehnika jogijske masaže. U dva sata ćete dati i primiti tretman cijelog tijela. Prethodno iskustvo nije potrebno, a dobro ste došli sami ili u paru.

Radionica je prva u nizu od četiri, svaka je samostalna cjelina koja se ne naslanja na prethodne. Polaznici će dobiti priručnik s fotografijama i opisom tehnika.

Pravilno izvedena jogijska masaža djeluje poput idealnog sata joge. Uz jednu prednost – manipulacije glavnih zglobova mogu opustiti napetosti kojih inače nismo svjesni i tako povećati raspon pokreta. Primatelji često nakon masaže pričaju o doživljaju novog prostora i lakoće tijela.

Radionicu vodi Danijel Dubičanac, učitelj joge i tajlandske akupresure za bolna stanja mišićnokoštanog sustava.

Predložena donacija za radionicu je 150 kn, a za dolazak u paru 120 po osobi.

Rezervirajte svoje mjesto ovdje:
http://govinda.hr/kontakt-i-adresa/

19 ruj.

Pozdrav Suncu i njegovi skriveni mehanizmi

sun_2

LIteratura nas upućuje da vježbamo Pozdrav Suncu u zoru, gledajući prema Suncu. To se, barem meni, događa rijetko – na godišnjem odmoru ili nekom retreatu. Nedavno istraživanje objašnjava zašto bismo ovu preporuku trebali shvatiti ozbiljnije: izlaganje jakom svjetlu dovodi do porasta testosterona, za gotovo 70%. A testosteron je itekako poželjan: nudi nam manje sala, više mišića, jake kosti, zdrav libido, samopouzdanje, sreću, zdravije srce, smanjen rizik za Alzheimera i više energije.

U istraživanju utjecaja Pozdrava Suncu na snagu, izdržljivost i građu tijela brojke bi sigurno  izgledale još bolje da su vježbači bili obasjani jarkim svjetlom…

06 ruj.

Nastavak grupnog programa

Obavještavam članove Društva “Yoga – Zagreb” da grupno vježbanje počinje u ponedjeljak 12.9. u 18,45h na staroj lokaciji, dječji vrtić Vedri dani u Šubićevoj 12. Također pozivam potencijalne članove da se upoznaju s vježbom joge i pristupe Društvu.
Detalje pronađite ovdje.
Veselim se skorom susretu!
Danijel Dubičanac

13 srp.

Joga uz Mrežnicu

20160508_124621

Pozivam vas na produženi vikend 19-21.8. u robinzonski kamp Sound and vision na Mrežnici.  Udaljen je sat vožnje od Zagreba, specijalizira se za ovakve radionice, očekujte opuštajuću atmosferu. U desetak drvenih kućica stane do dvadeset ljudi, a možete donijeti i svoj šator. Par minuta šetnje uzvodno su prekrasni slapovi. Uzmite vreću za spavanje, noći znaju biti vrlo svježe!

Za grupu od barem deset ljudi (na toj bazi se također održava program) moguća tri obroka na dan, vegetarijanski ili veganski za 100 kn. U prijavi naznačite jeste li zainteresirani za ovu varijantu, subota i nedjelja 200 kn. Prehrana u vlastitoj režiji također je ok.
Smještaj je 150 kn za dva noćenja ili 90 za jedno, dolazite li u subotu ujutro.

DSCF5057

 

 

20160508_125128
Vođeni program:

Petak popodne
Dolazak od ranog popodneva
18 – 19.15 Joga i vježbe disanja
19.15 Meditacija

Subota
8 – 9.15 Joga za snagu, meditacija
16 – 17 Tajlandska masaža
17 – 18.15 Joga koja odmara, vođeno opuštanje

Nedjelja
8 – 9.15 Pozdravi Suncu i varijacije
14 – 16.15 Joga za kralješnicu, kako umanjiti ili ukloniti posljedice sjedenja, teorija i praksa

U slobodno vrijeme, naravno uz plivanje i masažu u slapovima, moći ćete se okušati i u hodanju po slacku, traci razapetoj između dva drveta.

Predložena donacija za vođeni program je 350 kn.  Uplaćuje se na HR6523600001101865462 D.R. “Yoga-Zagreb”, Zvonimirova 77, Zagreb s naznakom “Donacija za vikend radionicu”. Molim da uplatite tek kad vam potvrdim da se grupa okupila. Smještaj plaćate na licu mjesta.

Prijave na danijeldubicanac@gmail.com

20160508_124717

30 lip.

Ljetna pauza

Otkazujem jutarnju jogu u Maksimiru, nije se skupila grupa.
U osmom mjesecu planiram produženi vikend na Mrežnici, obavijestit ću ovim putem.
Početkom rujna nastavljamo s vježbanjem u dvorani.
Želim vam svima ugodno ljeto!

20 lip.

Joga za kralješnicu

Clipboard01

 

Ova dvoipolsatna radionica je za sve koji osjećaju posljedice višesatnog sjedenja i namjeravaju nešto poduzeti. Prethodno iskustvo u jogi nije potrebno. Bavit ćemo se slijedećim pitanjima:

Kako ublažiti štetne posljedice sjedenja?

Kako ergonomski urediti radno mjesto?

Je li sjedenje na lopti poželjno?

Što je piramida kretanja?

Kako uspješno dostići preporučeni broj koraka u danu?

Kako izgleda biomehanički utemeljena joga za kralješnicu?

Koje se potencijalno opasne vježbe još uvijek preporučuju?

Koji su najbolji samomasažni potezi za ljude koji puno sjede?

Može li se u desetak minuta dnevno osnažiti mišiće trupa?

Centar joge Govinda, Ilica 42
Petak, 1.srpnja 2016., 19.00-21.30
Prijave na svjesnost.pokret.dah@gmail.com

Predložena donacija 120 kn

17 lip.

Solo joga preko ljeta

sea-beach-footprint-steps

Podsjetnik na strukturu sata koju sam uz manje varijacije podučavao kroz godinu:

Pozdravi
Trokuti
Drugi ratnik
Obrnuti ratnik
Prvi ratnik
Kosina
Lastavica
Rasirene noge: kruzenje s zamisljenom loptom, pocucnji u stranu
Polumost
Asimetrični polumost
Školjke
Bicikl
Losos
Tupe škarice
Slovo V potrbuške
Sve na drugu stranu od školjki + V
Niska sfinga + zračni jastuk
Leđnjaci A, W, T, KAKTUS, Y
Pas / slon
Dugi trbušnjaci
Slovo V, polukružna varijanta također
Metronom do 30 stupnjeva
Štap
Niski štap
Bočni štap
Niski bočni štap
Sjedeći pretklon, vrlo blagi preko turskog sjeda, stopala u fleksu
Štipaljka preko savijenih koljena
Klečećki dijagonale
Serija tigra
Tri za kukove ležeći na leđima: noga prema prsnom košu, noga sa strane, noga preko
Mačji rep: rastegni kvadre
Koljeno oko koljena pa u stranu gornje noge za rastezanje kvadratusa
Po volji + inverzija
Mirovanje i promatranje 5-10 minuta

Boldana prva slova označavaju početak male cjeline.

Vođena vježba jutrima u Maksimiru

25 svi.

Akrobati Nafsi u Zagrebu!

Nafsi Afrika Acrobats

 

Nafsi opet dolaze na Cest! Nevjerojatna ekipa akrobata nakon čijeg nastupa smo Nika, Stella, Anđela i ja otišli u Nairobi da s njima razmjenjujemo vještine, a tad su cure počele s pripremama za dokumentarac o njima koji ćemo, nadam se, uskoro gledati.

Ovaj put dolaze trojica, od stare ekipe tu je Stephen Owino. Tko ne zna, radi se o grupi samoukih akrobata, plesača i klauna odraslih u slamovima. Na desetak mjesta u Nairobiju provode svoje programe za najsiromašniju djecu, mnogima je to jedina edukacija. Priredite donacije, zbog srezanog budžeta festival im daje samo smještaj i hranu. Sve ide za njihov rad s djecom. Evo popisa predstava:

PETAK, 27.5.
Potepuh 23,30 do ponoći

SUBOTA, 28.5.
Jelačić plac 15-16
Potepuh 20-21
Cvjetni trg 23 do ponoći

NEDJELJA, 29.5.
Zrinjevac 15,30-16
Jelačić plac 17,30-18

PONEDJELJAK, 30.5.
Cvjetni trg 15-16
Potepuh 21,30-22

UTORAK, 31.5.
Jelačić plac 12-13
Cvjetni 15-15,30

SRIJEDA, 1.6.
Cvjetni trg 16-17
Potepuh 21,30-22

ČETVRTAK, 2.6.
Jelačić plac 12-13
Zrinjevac 19-20

PETAK, 3.6.
Jelačić plac 12-13
Potepuh 19-19,30

SUBOTA, 4.6.
Cvjetni trg 10-11 i 23,30 do ponoći

NEDJELJA, 5.6.
Cvjetni trg 20-21

https://www.facebook.com/danijel.dubicanac/media_set?set=a.356998384329083.98267.100000567723510&type=3

14 svi.

Ležećki bolje rješavamo probleme

tumblr_o5a940lIwL1sq04bjo1_500

Australski znanstvenici otkrili su da ljudi bolje rješavaju zagonetke ležećki nego na nogama. Pretpostavljaju da opuštajući položaj potiče um da probleme razmatra iz više perspektiva.  Među prvih pet rezultata pretrage “shavasana benefits” nisam našao povećanu sposobnost rješavanja problema. Vjerojatno jer je uobičajena uputa da se u shavasani promatra tijelo, dah ili misli, a ne problem. Kad vam nešto sljedeći put zapne, testirajte!

11 svi.

Praktična predavanja o permakulturi

Preporučam!
***********************

Mislili ste da je permakultura primjenjiva samo na selu?
Tu smo mi da Vas razuvjerimo.
Po prvi put u povijesti, više od polovice stanovništva svijeta živi u gradovima, a permakultura je način stvaranja uravnoteženog ljudskog okoliša. Obzirom na suvremene koncepte življenja, permakultura nudi alate koji društvu i zajednici mogu osigurati samoodrživost, sretniji, ljepši način života u bliskoj vezi s prirodom. Ciljevi održivog urbanog življenja podržavaju ostvarenje potreba stanovništva, a da pri tome ne zagađuju okoliš. Priroda je sve savršeno dizajnirala, a na nama je da uočimo i naučimo smisao postojanja svega oko nas, te da ga oblikujemo prema našim potrebama, a da ju pri tom ne ugrožavamo.
Rješenja nudimo nizom radionica i predavanja srijedom u Ilici 164. Vidimo se :)

11.5 Uvod u permakulturu
18.5 Urbana permakultura
25.5 Kućno kompostiranje
1.6 Prehrambeni suverenitet
8.6 Pčele u gradu
15.6 Pasta za zube

Svako predavanje posebno je 30kn
Prijave na: sendyoganga@gmail.com
Organizira: ZMAG

25 tra.

Kukovi

Skica sata za otvaranje kukova iz 2013. Već je bilo na stranicama, pa nestalo u preseljenju na novi server.

k1

 

k2

10 tra.

Limun ne alkalizira organizam

Lemon crate label, Archery Brand, Lehmann Printing and Lithographing Co., Crate, can, and bottle label collection, Kemble Spec Col 08, courtesy, California Historical Society, Kemble Spec Col 08_036.jpg.

 

Gotovo svaki tjedan sretnem nekoga tko mi kaže da svako jutro pije limunov sok. Ponekad limunu čine društvo med ili džumbir pa čak i oboje. Prije dvadesetak godina radio sam slično dok mi nije dosadilo ili sam možda prešao na jabučni ocat. Pamtim i objašnjenje: iako je limun kiseo, signalizira tijelu da je dovoljno kiseline pa ju želudac proizvodi manje. Tako i krv postaje alkalnija, a to, barem prema knjizi “Alkaliziraj ili umri”, smanjuje šanse za rak. Ta je knjižica pravi dragulj dezinformacija:
https://authoritynutrition.com/the-alkaline-diet-myth/
I u ajurvedi limun je dobar igrač:
http://easyayurveda.com/2012/11/14/health-benefits-of-lemon-ayurveda-details/
Primijetite da se neke od tvrdnji direktno kose s opasnostima navedenim u zadnjem linku.

Zašto sam u to vjerovao? Prvo, naivno povjerenje u pisanu riječ. Cijeli život učimo iz knjiga, prešutno smatramo da je riječ dospjela u tisak koliko – toliko objektivna, a i u razdoblju prije interneta kritičko ispitivanje gornjih tvrdnji značilo bi kontaktiranje kemičara, nutricionista i posjet lokalnoj knjižnici. Također, valjalo bi obnoviti znanje kemije, a možda steći i osnove znanja o kemijskim procesima čovječjeg organizma.

Cijelo to vrijeme, limun se zavodljivo smješka s police dok su u glavi još svježe uspomene na pogreb prijatelja ili rođaka preminulog od raka. Drugi, jači razlog za neprovjeravanje informacije: strah od bolesti, strah od smrti.

Treće, uložio sam vrijeme da pročitam knjigu ili dvije, naučim nove koncepte, testiram sebe, promotrim okolinu kroz filter novog znanja. A moje vrijeme vrijedi…

Na svu sreću, informacija je danas dostupnija i kratka pretraga termina “lemon alkalise” pronalazi možda manje poželjno, ali iskrenije obrađenu temu.

https://thechronicleflask.wordpress.com/2013/08/28/amazing-alkaline-lemons/

http://rationalwiki.org/wiki/Alkaline_diet

Iznimno, u većim količinima, limunov sok može oštetiti zube, izazvati žgaravicu i  pretjerano mokrenje.
http://www.livestrong.com/article/526958-side-effects-of-drinking-too-much-lemon-with-water/

Zaključak: limunada tu i tamo, da.
Limun u čaju, zašto ne?
Ali svaki dan??