Joga za zdravu kralježnicu

Ova je radionica namijenjena vježbačima svih stilova joge. Serija Rišikeš, okosnica ove radionice, svakog je četvrtka na rasporedu u Šubićevoj 12. Kralježnicu mobiliziramo u svim smjerovima. Vježbe otkrivaju manje asimetrije i uz redovnu ih aplikaciju uklanjaju. Prekrutim strukturama vraća se mobilnost, a premobilnima snaga.

Na radionici detaljno iskušavamo progresije i prilagodbe, dok na tečaju vrijedi nešto općenitiji pristup.

Podijelit ću ovdje prijateljev doživljaj serije, hvala Hrvoje!

skakavac a


Fascinirao me osjećaj cijele kralježnice koji sam doživio
samo u ovoj seriji – kao da se svaki kralježak oslobađa. Na drugim bih satovima ( power, hatha, slow flow yoga, vinjasa i sl.) ovisno o svom stanju i slijedu sana osjetio da se radi na donjim, srednjim ili gornjim leđima odnosno vratu. Nakon Rišikeš serije osjećam da sam radio za cijelu kralježnicu, da nijedan dio nije prenaglašen, uz pripadajuć gubitak doživljaja i svijesti drugdje. 

I tempo je bio idealan, vježbao sam nakon tvoja dva sata hathe ponedjeljkom i srijedom. Odgovaralo mi je da sporije izmjenjujem asane uz veći fokus na mišiće u oporavku. Također, cijelo sam vrijeme održavao ujjayi – napori nikad nisu omeli dah.

Share Button