Samomasaža lopticama i valjkom

***Individualni satovi ili grupna poduka***

Tennis Ball Photos

Samomasaža lopticama i valjkom odlično opušta mišiće i mobilizira vezivna tkiva. Već nakon samo desetak minuta primjene povećava trenutnu gibljivost, dok ćete za trajnu promjenu gibljivosti morati izdvojiti dva tjedna. Intenzivno bavljenje tjelesnom aktivnošću često rezultira muskulfiberom te više ili manje prolaznim bolovima. Njih uzrokuju točke okidači (trigger points) koje najčešće šalju bolove u druge dijelove tijela pa otkrivanje jedne ili više točaka okidača postaje pravi detektivski posao. Redovnom primjenom samomasažnih tehnika bol je moguće ukloniti ili čak spriječiti da se pojavi.

Na radionici ćete naučiti kako da prepoznate ozljedu u nastajanju, kao i specifičan trodijelni protokol za otpuštanje hiperiritabilnih čvorića. Takozvane točke okidači ne daju mišiću da se poptuno aktivira, usporavaju oporavak i mogu izazivati cijeli niz reakcija, često pogrešno dijagnosticiranih.

Tko dobro savlada samomasažu postiže do 80% učinaka maserovog tretmana.