Prema rezultatima istraživanja utjecaja intenziteta vježbanja na mozak, promjena je poželjna. Dok vježbanje visokog intenziteta aktivira neuralne mreže povezane s emocijama, ono niskog intenziteta ima više veze s kontrolom misli i pažnjom.
Ako je to točno, fiksno koreografirani i nepromjenjivi stilovi joge, bez obzira na intenzitet, manje su korisni od onih koji to nisu.