Doživite yogu u prekrasnoj okolici Petrove gore! Jutra ćemo započeti jogom i svjesnim disanjem i tako se pripremiti se za šetnju prirodom. Nakon izleta ćemo razmijeniti vođene masaže i okupati se u vrućim kupeljima ili se opustiti u sauni. Naučit ćete i o hladnim kupkama koje možete isprobati svakog jutra. Veganski ili vege obroci, od večere u petak do ručka u nedjelju.
Detaljnije o izletu:
Yogu prilagođavam mogućnostima i potrebama, želim da aktivira cijelo tijelo. Predznanje nije potrebno. Nevidljivi zajednički nazivnik cijelog vikenda je pažnja usmjerena prema unutra. Postat ćemo svjesniji tijela, misli i osjećaja.
Podučit ću vas da samomasažom oslobodite dah. Vježbat ćemo najvažnije antistresne tehnike.
Da se ljudi više kreću, mogli bi izbjeći niz bolesti. Na šetnjama kroz prirodu doznat ćete kako da se inspirirate za hodanje u svakom krajoliku.
Nakon hodanja razmijenit ćemo masaže. Fokusirat ćemo se na “hodačke mišiće”, a tretirat ćemo i leđa i ramena da se oporave od ruksaka ili kroničnih uredskih napetosti.
Bonus ovog izleta su hladne kupke. Objasnit ću teoriju i praksu ledenog tuširanja i kupanja. Od umivanja do plivanja u ledu postoji niz koraka dostupnih gotovo svima. Volio bih da i vi uživate u boljoj cirkulaciji, više energije i jačem imunitetu.
Cijena programa je 280 € (2109,66kn).
Pologom od 100€ rezervirajte mjesto.
Prijave traju do ponedjeljka, 27.2.
Pro eko d.o.o.
Bukovica Utinjska 5247220, Vojnić
IBAN: HR1924 0200 6110 0618 819
Svrha uplate: “Rezervacija smjestaja 10.3.”
Idete li autom i nudite prijevoz, javite da vas spojim s onima koji traže prijevoz.
Sva pitanja i potvrde šaljite na danijeldubicanac@gmail.com
Okvirni plan izleta Yoga na Ekodromu 10-12.3.2022.
PETAK
16,00 – 17,00 check in (ok je doći i kasnije)
17,00 – 17,30 upoznavanje
17,30 – 18,30 šetnja
18,30 – 19,30 yoga
19,30 – 20,15 vruća kupka
20,30 – večera
SUBOTA
7,00 hladna kupka
7,30 – 9,00 jutarnja yoga, pranayama, meditacija
9,15 – 9,45 doručak
10 – 14,30 Petrova gora
15,00 – 15,30 ručak
15,30-17,30 odmor
17,30 – 19,30 vođena razmjena masaža
19,30 – 20,15 vruća kupka / sauna
20,30 – večera
NEDJELJA
7,00 hladna kupka
7,30 – 9,00 yoga, pranayama
9,15 – 9,45 doručak
10,00 – 13,00 Drugi izlet / meditacija
13,00 – 13,30 ručak
Vraćate li se prema Zagrebu, preporučam posjet akvariju u Karlovcu.
https://www.aquariumkarlovac.com/
Joga i disanje: Jutra ćemo početi jogom i svjesnim disanjem i tako pripremiti tijelo i um za pustolovine u prirodi.
Vođene masaže, vruće kupke i sauna: Nakon šumskih radionica čeka vas aktivno opuštanje uz vođene masaže te kupanje u vrućim kupkama na otvorenom. Tu je i sauna!
Hladne kupke: Otkrijte zimsko kupanje i njegove pozitivne učinke na cirkulaciju, energiju i imunitet.
Veganski obroci: Tijekom vikenda uživat ćete u ukusnim veganskim obrocima koji tijelu i duhu pružaju svu potrebnu energiju.
Osobna transformacija: Promijenite svoje reakcije na stresore i počnite uklanjati tragove stresa iz organizma.
Instruktori: • Anton Rudan: 
