JOGA od ovog ČETVRTKA, 9.9.2021.
Maksimir u 18 sati, preko puta Mogile. Paralelno i preko Zooma.
Vježbati mogu svi bez obzira na fizičku spremu i predznanje, prilagođavam vježbe po potrebi.
Dakle, ponedjeljak i četvrtak, ako ne kiši i nije blato Maksimir i Zoom, inače samo Zoom.
Detalji na linku u komentaru.
Kategorija: Nekategorizirano
Ljetna pauza
Do rujna ne vodim grupne programe. Za individualne satove javite se na mail.
Danas yoga u Maksimiru
18h, u zelenom hladu preko puta Mogile. Sretan vam prvi dan ljeta!
Yoga danas u Maksimiru
U 18h preko puta Mogile.
Maksimirska joga
Danas yoga u Maksimiru u 18, uz prijenos preko Zooma. Livada preko puta Mogile. Uzmite nešto protiv komaraca i gromova. Vidimo se!
Yoga u Maksimiru
Ako nije loše vrijeme, preko puta Mogile ponedjeljkom i četvrtkom od 18 do 19 sati. Od 10.svibnja.
Detalji
Sretni vam blagdani i svako dobro u 2021!
Opustite se kao yogi
Naučite se opustiti kao yogi: u manje od 10 minuta obnovite energiju kao da ste spavali jedan sat. Za razliku od većine aplikacija i programa vođenog opuštanja koji vas uvijek i samo vode, napisao sam tečaj u kojem objašnjavam mehanizme opuštanja da se nakon slušanja audio lekcija osamostalite. Deset tjedana, pisane lekcije, objašnjene progresije, zvučni zapisi opuštanja.
Trenirate i za život. Postat ćete staloženiji i opušteniji, kriz(ic)e će vas teže izbaciti iz takta.
Također, ako podučavate jogu ili srodne discipline u kojima pomažete ljudima da se opuste, vjerujem da ćete naći pokoju korisnu ideju.
Tečaj traje deset tjedana, za svaki dobijate pisanu lekciju, kao i jedan ili više audio zapisa vođenog opuštanja. Čita ih moj dragi prijatelj Robert Šantek, kolega jogi, čiji glas znate sa 101ice i Yammata. Isprobat ćete sve glavne pristupe vođenom opuštanju, naučiti principe na kojima počiva i pronaći formu koja vam najviše pogoduje.
Pregled prve polovice tečaja:
1 Budni u zaspalu tijelu
Tekst i zvučni zapis
Što učinite kad vam netko kaže da se opustite?
Potrebne vještine
Mjere opreza
Uvjeti za vježbu
Plan rada
2 Mikropauza
Tekst i dva zvučna zapisa
Samopromatranje u praksi
Principi vođenog opuštanja
Dnevnik rada
Plan za drugi tjedan
3 Doživljaj svijeta
Tekst i tri zvučna zapisa
Uloga osjetila u opuštanju
Trodnevni test
Plan rada
4 Vaša privatna planina
Tekst i zvučni zapis
Uloga sugestije
Plan rada
5 Život tijela
Tekst i zvučni zapis
Detaljan prolaz kroz tijelo
Plan rada
************************************************
Besplatna aplikacija Vještina dubokog opuštanja
************************************************
I za koga tečaj nije:
Ako još nosite nerazriješenu traumu (od nje ne morate nužno patiti ako je snažno potisnuta), prije vježbanja tehnika koje ovdje podučavam svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom i terapeutom. One su u redu za uobičajeni spektar neuroza, ali mogle bi pogoršati bilo što ozbiljnije od toga, što pogotovo vrijedi za vježbe koje razvijaju introspekciju.
Zvučne zapise vođenih opuštanja ne smijete slušati dok vozite ili obavljate odgovoran posao. Također, dok ne otkrijete raspon svojih reakcija na njih, nemojte se odmah nakon slušanja upuštati u spomenute radnje. Možda vam se uspore reakcije ili se uspavate.
******************************************************
Trajni popust dok ne traju grupni satovi i ljudi su više doma:
Cijena jednog tečaja je 150 100 kn
Uplate na HR6523600001101865462
D.R. “Yoga-Zagreb”, Zvonimirova 77, Zagreb.
Potvrde o plaćanju na danijeldubicanac@gmail.com
Photo by Prateek Katyal from Pexels
Yoga za starije | Vježbe za noge u stolici
Jednostavna yoga za starije, vježbe za noge koje se rade sjedeći. Na stolici ili tvrđem kauču, čak i fotelji ako je dovoljno čvrsta i ne naginje vam zdjelicu nazad. Neka vam je zdjelica viša od koljena, sjedim na najvišem panju koji sam mogao naći, vi sjedite na još višoj podlozi. Kralježnicu uspravite samo koliko vam godi, bez sile. Po potrebi se naslonite i odmorite. Na udah ste malo viši, na izdah malo niži. Krećite se svjesno i u ritmu disanja. Tempo kojim pokazujem nije važan, nađite svoj. U prethodnim videima nađite vježbe za vrat, ruke i ramena.
Yoga online Hrvatska / Zoom
POPODNEVNA YOGA / 60 minuta
Ponedjeljak i četvrtak: 18 – 19
https://us02web.zoom.us/j/87917798795
JUTARNJA YOGA / 30 minuta
Utorak i petak: 7,30 – 8,00
https://us02web.zoom.us/j/84994230931
Mjesečno 250 kn
Popust 50% za studente, nezaposlene, samohrane roditelje, zdravstvene djelatnike i umirovljenike.
D.R. Yoga-Zagreb, Zvonimirova 77, Zagreb
Zagrebačka banka
HR6523600001101865462
Opis “Yoga za *. mjesec”
Počnite vježbati bilo kada,
a mjesec stavite otprilike.
Yoga online Hrvatska
Svi moji yoga članci na Mojoj šolji joge
Na ovom linku.
Danijel Dubičanac | Yoga and Thai Massage CV
Danijel Dubičanac
Yoga / Thai Yoga Curriculum Vitae
Education
1993-1996 yoga and meditation self-practice
1996 Yoga Pravesh Course, Tapovan, India with prof. Laxmankumar V.S.
1997 Certified in Sivananda yoga, Rishikesh, India with Swami Krishna.
2005 Studying with Boris Georgiev, David Williams (ashtanga vinyasa)
2006 Studying hatha yoga in Iyengar tradition with Kate Foley.
2006-2007 Basic and advanced Thai Yoga Massage courses, International
Society of Thai Yoga Massage, Croatian branch led by Davor Haber
2007, 2008, 2009 Acro yoga workshops with Adam Rinder
2009, 2010, 2011 THAI International Retreat, island of Iž, Croatia
2010 Myofascial Thai bodywork with Howard Evans
2011 Certified as practitioner of Thai acupressure for orthopedic disorders
with Noam Tyroler
2012 Instructor certification in Thai acupressure for orthopedic disorders
with Noam Tyroler
2012 Acrobatics and kids yoga in Nairobi, Kenya
2013 Craniosacral therapy with Howard Evans
2014, 2015 Osteothai module 1 and 2 with David Lutt
2016 Biodynamic craniosacral therapy module 1 with Howard Evans
2016 Tok Sen with Davor Habor
2017 Biodynamic craniosacral therapy module 2 with Howard Evans
2017 EU recognised certification for Yoga and Pilates instructor at Magistra, Zagreb
2020 6 Critical Problems in Modern Yoga…and How to Work with Them with Matthew Remski
Teaching
Teaching hatha yoga courses since 1997. Working with mixed age groups and skill levels,
I’ve developed an individual approach to teaching asana. Along with general hatha yoga
courses, I have been giving yoga-based workshops: yoga for the office, yoga for healthy
bones, yoga for pregnancy, antistress yoga, tibetan pranayama.
Since 2004: teaching yoga and giving massage treatments
to Zagreb Youth Theatre actors.
http://www.zekaem.hr/
Two collaborations with Jan Fabre’s Troubleyn in 2009 and 2010, yoga and therapy.
https://www.troubleyn.be/eng
Since 2004: workshops for dance companies
http://www.zagrebackiplesniansambl.hr/
http://www.brunoisakovic.org/bio/
https://www.facebook.com/Studio-za-suvremeni-ples-Studio-contemporary-dance-company-690405164360471/
2009 to 2014: teaching basic acrobatics classes and workshops in yogic context
2010 and 2017 teaching yoga to UNICEF staff
2010 and 2011 teaching inversion therapy at International Thai yoga massage Conference
on the island of Iž
2011 teaching acrobatics to 3rd year drama students at Zagreb Academy of Dramatic Art within their Stage Movement course.
http://www.adu.unizg.hr/
2011 to present: personal trainer (yoga, kettlebell, swimming, running and calisthenics)
https://www.trcanje.hr/lada-tedeschi-fiorio-trcanje-cini-dobro-najbolje-ideje-imam-dok-trcim/8984/)
2012 yoga, partner yoga and thai massage course for Nafsi Africa: collective of artists,
performers and educators from slums and ghettos in Nairobi, Kenya
http://nafsiafrica.webs.com/aboutus.htm
2012 and 2013. Acro yoga workshops at Terraneo festival
http://festival.hr/educirajte-se-na-terraneu/
Since 2012: teaching thai yoga massage
https://yoga-zagreb.hr/tecajevi-i-radionice-2/jogijska-tajlandska-masaza/
Since 2016: teaching yoga and giving massage treatments
to Zagreb Puppet Theater actors
https://www.zkl.hr/
2017 co-organizing and teaching at the first Croatian Thai yoga massage practitioner
conference
Publishing
2005 and 2006 authored a 40-episode web series of yoga exercises
for a leading Croatian web portal
https://www.tportal.hr/
2008 authored the first Croatian self-help series of 8 audio CDs based on yogic
techniques.
http://katalog.kgz.hr/pagesResults/rezultati.aspx?&searchById=1&spid0=10&spv0=Dubi%c
4%8danac%2c+Danijel&xm0=1
2017 and 2018 authored three online courses:
Life in Motion, reversing the effects of prolonged sitting with the help of yoga,
biomechanics, ergonomy, self-massage and walking from kinesiological perspective;
Heart of Winter, guide to year-round swimming in wild waters;
Art of Relaxation: guide to mastering the relaxation response and activation of the
parasympathetic nervous system.
Currently developing: Sun Salutations from a biomechanical perspective – challenges,
rewards, from therapeutic to athletic applications
Selimo se online
Dragi svi!
Na neko vrijeme PAUZIRAM satove u Šubićevoj. Uvjeti za vježbanje nisu dobri, a potreba je veća nego ikad, pogotovo ako ćemo se manje kretati u sljedećim tjednima. Zato satove dajem ONLINE.
Ako želite ovako vježbati bez obzira jeste li vježbali dosad, redovno ili povremeno, javite se na danijeldubicanac@gmail.com za detalje.
Sve obavijesti su i na
https://www.facebook.com/danijel.dubicanac
Vođena razmjena tajlandske masaže: stopala, dlanovi, glava
Petak, 6.3., 19,30 – 21,45h
Ilica 42, Govinda, mjesto svjesnog pokreta i daha
<–u dvorištu prije stepenica lijevo
<–u dvorištu prije stepenica lijevo
Na ovoj radionici podučavam dvadesetak jednostavnih tehnika jogijske masaže za potpune početnike te praktičare drugih stilova. Dobro ste došli sami ili u paru. Dobit ćete priručnik sa svim tehnikama.
Pravilno izvedena jogijska masaža je kao idealno pogođen sat joge. Primatelji poslije masaže osjećaju dotok energije. Vodi Danijel Dubičanac, učitelj joge i tajlandske akupresure za bolna stanja mišićnokoštanog sustava. Predložena donacija za radionicu je 120kn.Ponesite
1) čiste čarape i
2) maramice za dezinfekciju, nakon rada na stoplima i dlanovima, a prije rada na glavi.
1) čiste čarape i
2) maramice za dezinfekciju, nakon rada na stoplima i dlanovima, a prije rada na glavi.
Rezervirajte mjesto:
Sretna nova 2020!
Sretna vam i svjesna nova godina! Želim nam svima da smo više u tijelu i pokretu, manje u glavi i na stolici.
Vođena razmjena tajlandske masaže
Petak, 4.10. u 19,30h
Ilica 42, Govinda, mjesto svjesnog pokreta i daha, u dvorištu prije stepenica lijevo
Na ovoj radionici podučavam dvadesetak jednostavnih tehnika jogijske masaže. U dva sata pružit ćete i primiti tretman cijelog tijela. Ne morate znati masirati, a dobro ste došli sami ili u paru. Nakon radionice mailom šaljem priručnik s fotografijama i opisom tehnika, te kontraindikacija.
Pravilno izvedena jogijska masaža je kao idealno pogođen sat joge. Uz jednu prednost – manipulacije glavnih zglobova mogu opustiti nesvjesne napetosti i povećati raspon pokreta. Primatelji često poslije masaže spominju nov prostor u tijelu i lakši pokret.
Vodi Danijel Dubičanac, učitelj joge i tajlandske akupresure za bolna stanja mišićnokoštanog sustava.
Predložena donacija za radionicu je 100kn.
Rezervirajte svoje mjesto:
Nova sezona joge
Šubićeva 12, DV Vedri dani, ponedjeljkom i četvrtkom od 18,45 do 19,45.
Počinje 9.9.
Zekaem, Teslina 1, utorkom i petkom ujutro, od 9 do 10
Počinje 10.9.
Tri mjesta slobodna.
Mjesečna članarina 300kn, za dolazak u paru ili više 250.
Drop in 40 kn.
Umirovljenici, studenti i nezaposleni 200.
Predznanje nepotrebno.
Nekompetitivna atmosfera, naglasak na razumijevanju, ne na izvedbi.
Detaljnije informacije na nula devet pet osam pet šest osam četiri šest dva, Danijel Dubičanac
Joga cijeli srpanj
Joga se nastavlja 1.7. i traje cijeli srpanj u dosadašnjim terminima:
ponedjeljkom i četvrtkom od 18,45 do 19,45. Šubićeva 12.
Za nove vježbače koji uplate do uključno 30.6. cijena je 200kn.
Postojeći članovi bez obzira na datum uplate dobijaju popust.
D.R. “Yoga Zagreb”, Zvonimirova 77, Zagreb
HR6523600001101865462
Akrojoga za početnike
Vodimo Antonela Horvat i ja.
Nedjelja u 10, www.yogaplejs.com
Prijave na antonelah@gmail.com
100 kn
