Novo istraživanje dokazuje ono što smo naslućivali: preporučena količina fizičke aktivnosti smanjuje šanse za komplikacije od infekcije virusom COVID-19. Šetanje, hatha yoga, Pozdravi suncu, bicikliranje, plivanje, trčanje, suspenzijski trening…
Autor: ddubican
Sretni vam blagdani i svako dobro u 2021!

Yoga za vrat
Vježbe za vrat su na početku serijala Yoga za starije, ali jednako su primjenjive za sve uzraste.
Osnovni postulati:
1 Pokret je važniji od krajnjeg položaja.
2 Pokret je uvijek ugodan.
3 Budite nezainteresirano zainteresirani.
4 Opseg pokreta se ne mijenja preko noći.
Yoga za vrat
Novi video.
Yoga za vrat, yoga za starije, yoga for seniors.
Jednostavni pokreti vrata.
Bez sile i natjecanja, ugodno i sa smiješkom.
Yoga online Hrvatska / Zoom
POPODNEVNA YOGA / 60 minuta
Ponedjeljak i četvrtak: 18 – 19
https://us02web.zoom.us/j/87917798795
JUTARNJA YOGA / 30 minuta
Utorak i petak: 7,30 – 8,00
https://us02web.zoom.us/j/84994230931
Mjesečno 250 kn
Popust 50% za studente, nezaposlene, samohrane roditelje, zdravstvene djelatnike i umirovljenike.
D.R. Yoga-Zagreb, Zvonimirova 77, Zagreb
Zagrebačka banka
HR6523600001101865462
Opis “Yoga za *. mjesec”
Počnite vježbati bilo kada,
a mjesec stavite otprilike.
Yoga online Hrvatska
Svi moji yoga članci na Mojoj šolji joge
Na ovom linku.
Yoga u Maksimiru u 17,45
Danas, kao i svakog sljedećeg ponedjeljka i četvrtka, ako ne pada kiša i dok ne nađem dvoranu, vodim yogu u Maksimiru preko puta Mogile od 17,45 do 18,45, uz crnogorični šumarak. Detalji u jednom od prethodnih postova.
Yoga počinje u ponedjeljak, 21.9.

YOGA!
Vodim u Maksimiru od ponedjeljka 21.9. Nađemo se na livadi ispod Mogile uz crnogorični šumarak prema Bukovačkoj, od 17,45 do 18,45. Drugi termin je četvrtak u isto vrijeme. Tamo sam bilo sunce ili oblaci, ako propaduje ne.
https://goo.gl/maps/4CBYsiRx9R4trod46
Kretanje je neobično važno za imunitet i zdravlje općenito, pa ću svaki sat završiti kratkom šetnjom od dvadesetak minuta na kojoj ću reći nešto o teoriji i praksi hodanja, a iz svog tečaja Život u pokretu.
Kad će vrtić smjeti iznajmiti dvoranu selimo se. Za prvu ruku snimat ću sat i objavljivati ga u Google Classroomu, kasnije ću ga vjerojatno prenositi uživo. Mjesečna članarina dok smo u parku je 250 kn, za dvoje i više 200. Drop in 30 kn. Isto preko neta. Ako pada kiša, snimam sat pa ništa ne propuštate.
Hatha Yoga | Easy on the Knees | Beginners
Hatha yoga easy on the knees
Subscribe, share, like for more videos.
Undogmatic yoga informed by the anatomy and biomechanics. Dynamic, but not overtaxing. It is not about reaching the edge, well tempered movement is essential here.
Develops general leg and glutes strength, good if you want to increase your daily steps.
If in doubt, skip the exercise or do less repetitions. Beginner to intermediate level, no sweat required.
This series is easy on the knees, no bends more than 90 and no kneeling.
After practicing, treat yourself to music from my friends
Afion: Anadolka
https://www.youtube.com/watch?v=AVMUSp4GNcA
Bebe na vole
https://www.youtube.com/watch?v=Do91rqRqttk
If you enjoy it, support them, their albums are out.
Exercises in this video:
Stepper
Knee Circles
Baby Eagle
Hip Circles
Pelvic Side Tilts
Marching
Leg side lift
Pendulum
Back Swim
Waterfall
Short rowing / Rowing
Rowing
Twist
Bamboo
Cauldron
Laid Back Saddle
1/4 Reversed Staff
Reversed Staff
Pine Cone
Sitting Forward Rest
Hello Earth!
Lazy Cobra
Lazy Cobra’s Stare
Moth
Cactus
Half V
Long Leg
Infinity
Locust
Skydiver
Down Dog
Waterfall
Sumo
Observing